Als je je rookverslaving wilt behandelen dan kan je de volgende tips gebruiken

Kies een bepaalde periode waarin je je gebruik van sigaretten verminderen.

Stel je rookte eerst 2 pakjes per dag, probeer dat dan te verminderen. Geef jezelf ook geen excuses om toch weer meer te gaan roken. En je startdatum om te stoppen met roken is definitief. Denk hier dus goed over na, als je deze datum bepaald.

Creëer in je huis een rookvrije zone. Haal asbakken weg uit je huis, en wees streng op jezelf dat je de asbakken ook weg houdt. Hetzelfde kan doen op je werk. Wat ook werkt is als je aan vrienden/familie verteld dat je wilt stoppen met roken. Zo kunnen zij (desnoods) ook ingrijpen als je toch weer neigingen krijgt om te gaan roken, en weten zei er ook vanaf.

Zorg ervoor dat je veel afleiding vind in moeilijke situaties. Stel je rookte elke ochtend tijdens het koffie drinken, probeer dan daarvoor in de plaats een boek of een krant te lezen. Hierdoor verbreek je je vaste rookpatroon en zal het vanzelf makkelijker worden om je hieraan te houden.

Website: https://www.prostop.nl/waarom-roken-mensen-eigenlijk/